za duzo

zeby tych aerobow za duzo nie bylo :-)

[...] zatrzymaniem ciężaru zaś druga 21powtórzeń. Dwugłowe miały dość po tej kombinacji, polecam takie zestawienie. Po treningu 40min orbitreka i rozciąganie. zeby tych aerobow za duzo nie bylo :-) Nie wydaje mi się, że w ogóle można przesadzić z aerobami kwestia tego kto co i jak robi, ważne też jest wszystko poza treningiem aerobowym... Jeśli ktoś [...]

O kuu...Aksel ale świetna sylwetka! Będę tu zaglądał i się motywował. Nie przesadzajmy ;-). Póki co za dużo specjalnie nie pokazuję z formy, wszystko wyjdzie w swoim czasie. Dzięki, zapraszam do śledzenia i jak będą jakieś pytania to śmiało pisać :-)).

Biały motywujący? %-) Wiadomo, to nie jest jakiś duży kompleks i nie ma za dużo funduszy, ale powiem tylko, że zdjęcia są z 2012 a teraz było trochę modernizacji i nowy sprzęt jak maszyna do pompek na poręczach, nowe rowery stacjonarne elektroniczne do cardio i wyciąg na plecy :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-11-01 16:20:44

Za dużo %-)

Lepiej gdybys cwiczył wszystkie partie na kazdym treningu. Jezeli nie masz ochoty wykonywac duzo cwiczen i zajmuje ci to za duzo czasu ogranicz cwiczenia do podstawowych. Moja powiedzenie; im mniej cwiczen tym przyjemniejszy trening. Przebrniesz jeszcze fbw przez jakis czas a potem mozesz zaczac cwiczyc splitem, a narazie to nie ma sensu. I uwazaj [...]

za duzo obciazenia? pff co ty gadasz ;] nigdy nie jest za duzo

Przed wszystkim mozliwe ze wcale nie jesz tak duzo-wylicz diete z bilansem kalorycznym na plus, braki podbij gainerem, ale tu nie ma nic na szybko. Co do treningow-jest tez taka mozliwosc ze trenujesz za duzo/za intensywnie.

nie ma źródła błonnika, ryż ciągle jako podstawa ww? lepiej dać też kasze, ziemniaki ( gotowane na parze ), ryż brązowy w ciągu dnia - po treningu biały, na śniadanie wrzuć płatki owsiane, banan w środku dnia to jak zjeść batona ( pod pewnymi względami ) jak dla mnie 6 psików to za dużo zabawy ;) śmiało 4 możesz jeść nie ma różnicy, kalorii masz [...]

Trening zawodowców zostaw dla nich nie wzoruj się na tym. kalorie moze i masz dobrze policzone nie wnikam w to ale masz śmieciowe jedzenie 100g żelków sam cukier, pół kilo ananasa jak to nie jest świeży to też pewnie w syropie, nawet i jak świeży to pół kilo wg mnie za dużo. W ogóle co to za posiłek ananas mozarella.

Trening zawodowców zostaw dla nich nie wzoruj się na tym. kalorie moze i masz dobrze policzone nie wnikam w to ale masz śmieciowe jedzenie 100g żelków sam cukier, pół kilo ananasa jak to nie jest świeży to też pewnie w syropie, nawet i jak świeży to pół kilo wg mnie za dużo. W ogóle co to za posiłek ananas mozarella. Oks, nie jest to typowa [...]

Pompki w klacie to taka rozgrzewka. Dodaj rozpiętki (na płaskiej lub skosie dodatnim) Na biceps 3 ćwiczenia, ja bym wyrzucił młotki Za mało na plecy, za dużo na triceps. Na plecy daj podciąganie do klatki, wiosłowanie sztangą/sztangielka, martwy ciąg. Na triceps 3 ćwiczenia Barki - znowu pompki to rozgrzewka jest. Sztange wyciskaj z klatki, zza [...]

WTOREK (barki, brzuch) CZWARTEK (plecy, biceps) SOBOTA (klatka, triceps, przedramię) NIEDZIELA (nogi, brzuch) Może być tak? 2 x brzuch w tyg to nie za dużo, i czy nie mam za mało serii w nietórych ćwiczeniach?

co to za filozofie jaki jest stosunek anabolicznosci do androgennsoci jesli chodzi o metanabol? a jak podlewa? za duzo kombinujesz renesans meta z hdrolem nie beda synergizowac wedlug mnie bo to podobne srodki meta/hrdol z x massem moze byc ciekawym połaczeniem bo masz androgena i anabolika takie kombo moze dac niezłe przyrosty dobrej masy

Dzięki wielkie za bez cenne rady za niedługo przygotuje plan żywieniowy i wrzucę. Co do 1 dnia śniadanie zjadłem 5 jaj co prawda bez szpinaku (bo nie miałem) tylko z cebulą polową do jajecznicy a 2 polowe posiekałem w kostkę wraz z małym pomidorem bez żadnego chleba. Tylko mam pytanie czy aby nie za dużo jak na śniadanie ?

Tak Varane ma,z tym że ja już pare lat temu się nauczyłem,że w zapewnienia zawodników się nie wierzy ani trochę.Za dużo już było sytuacji kiedy zawodnik zapewnia kocham klub i na bank zostaje by za 2 dni być już zawodnikiem innego klubu. Kojarzę trochę twórczość Snipera z psos czy administracji gdzie prosił o przyznanie mu bolda ,to też nawet nie [...]

IneTheEnd - pisałeś wyżej, że wolę Cassilasa niż Lopeza, chociaż ze 3 razy zaprzeczyłem, więc ja się nie spinam. Bale jest koniecznością w tej chwili. Napastnik również jest koniecznością - niezbędny dla RM w tej chwili jest skrzydłowy i napastnik, żeby klub mógł walczyć o trofea. Pisałem wyżej, że za dużo chcą za Bale - ale wolę, by Perez dał 120 [...]

Faraon = Khedira, MU miał zaproponować 40 baniek za niego, ale Real odpowiedział, że Faraon nie jest na sprzedaż. asysty to nie wszystko, Ozil za dużo setek marnował, a jego sztandarową wtopą jest zmarnowany "tysięcznik" przeciwko Dortmundowi w rewanżowym spotkaniu w ubiegłorocznej 1/2 LM. To jest dobry grajek, ale nie rozumiem czemu taki lament [...]

posilek 1 i 2 brak tłuszczy (oliwa z oliwek, orzeczy, słonecznik) Wydaję mi się. żę za dużo mleka...jendak ( prznieś węglowodany z mleka do pisłku 3) posiłek 3 Mało węglowadanów doaj ryż brązowy, kaszę gryczaną, makaron razowy posiłek 4 Wywal oliwę ( daj ją np. do śniadania) możesz dodać tu jakiś owoc. JAbłko bedzie ok. posiłek 5 ok Gdzie [...]

Siedzę od wczoraj i czytam strona po stronie dzienniki Shrimp2, bo nie będę po raz kolejny w ciemno strzelała jadłospisów, muszę podpatrzeć sprawdzone posiłki :) Startuję pod podobnej wagi, którą wtedy miała Shrimp2, myślę, że mogę od niej ściągać pojedyncze posiłki. Rozczarowałam się, bo myślałam, że będzie tak pięknie i będę jadła przed pracą [...]